Numa sociedade que valoriza a excelência e o sucesso, o perfeccionismo e a autocobrança tornam-se traços de personalidade frequentemente elogiados. No entanto, quando levados ao extremo, podem transformar-se em fontes de sofrimento intenso, ansiedade e exaustão. Muitas pessoas, mesmo com conquistas notáveis e uma vida aparentemente invejável, sentem-se constantemente insuficientes, presas num ciclo vicioso de…
Saúde Mental: Desafios, Vulnerabilidades e Estratégias em Portugal Com a crescente atenção dada ao bem-estar dos colaboradores, o tema da saúde mental no trabalho assume, naturalmente, uma relevância sem precedentes para as empresas em Portugal. Uma organização que cuida da saúde mental da sua equipa não só cumpre uma responsabilidade social e ética, como também…
Promover a saúde mental nas empresas é mais do que uma tendência A forma como lidamos com os desafios emocionais influencia diretamente a nossa vida profissional. Seja no desempenho diário, na comunicação com colegas ou na tomada de decisões, o apoio psicológico pode ter um papel transformador. Investir no bem-estar emocional não é sinal de…
O Papel da Tecnologia na Ansiedade Moderna Não podemos ignorar a influência da tecnologia e das redes sociais e seus efeitos na saúde mental. Embora nos conectem e ajudem em muitos aspetos, a manipulação de dados — a “sombra da tecnologia da informação” — também trás consequências e prejudica vidas individuais e coletivas. Como exposto…
O Que É Ansiedade? A ansiedade é um sentimento mais prolongado do que o medo, caracterizado por um estado de apreensão e excitação física no qual o indivíduo se sente sem controlo ou incapaz de prever situações futuras que considera potencialmente aversivas. Portanto, pense nela como uma preocupação com o que ainda vai acontecer, uma…
O trabalho é uma parte central das nossas vidas adultas. Dedicamos muitas horas à nossa profissão, investindo a nossa energia, talento e dedicação. Contudo, este investimento constante, quando desequilibrado, pode levar a um profundo esgotamento. Falamos da síndrome de Burnout, também conhecida como esgotamento profissional. É um tipo específico de estresse ocupacional, com um impacto…
Cuidar da sua saúde mental é tão essencial quanto cuidar da saúde física, pois uma depende da outra para o bem-estar geral. A saúde, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença. Quando a mente não está em equilíbrio,…
O luto não tratado esconde perigos para sua saúde mental sendo esta uma experiência humana universal e, embora seja uma resposta natural à perda de um ente querido, pode ser um dos eventos mais estressantes e geradores de sofrimento intenso na vida de uma pessoa. A forma como se experiencia essa tristeza é profundamente influenciada…
Você já parou para pensar como as dificuldades no casamento afetam nossa vida? Elas são mais comuns do que imaginamos e podem mexer com nossa saúde física e mental. Estudos mostram que os conflitos conjugais, se não resolvidos, muitas vezes levam ao divórcio. Mas aqui vai um dado interessante: as mulheres tendem a perceber os…
A Importância da Gratidão na Saúde Mental: Um Caminho para a Redução da Ansiedade e Depressão Nos dias de hoje, muitos de nós enfrentamos desafios que podem parecer insuperáveis. Viver em um país diferente, longe de casa, pode intensificar sentimentos de solidão, ansiedade e até depressão. No entanto, existe uma prática simples que pode nos…
