A ansiedade é uma experiência humana universal, uma resposta natural do nosso corpo a situações de perigo ou incerteza. No entanto, quando essa preocupação se torna excessiva, persistente e interfere significativamente na vida diária, ela deixa de ser uma aliada e transforma-se num fardo. Muitas pessoas, mesmo com uma vida aparentemente estável e confortável, veem-se…
É um paradoxo comum na sociedade moderna: pessoas que, à primeira vista, parecem ter tudo – uma carreira de sucesso, estabilidade financeira, uma família amorosa – mas que, por dentro, travam uma batalha silenciosa contra o sofrimento. Este fenómeno, muitas vezes invisível, é o “sofrimento silencioso”, uma condição que afeta indivíduos que, apesar das aparências,…
Promover a saúde mental nas empresas é mais do que uma tendência A forma como lidamos com os desafios emocionais influencia diretamente a nossa vida profissional. Seja no desempenho diário, na comunicação com colegas ou na tomada de decisões, o apoio psicológico pode ter um papel transformador. Investir no bem-estar emocional não é sinal de…
O Papel da Tecnologia na Ansiedade Moderna Não podemos ignorar a influência da tecnologia e das redes sociais e seus efeitos na saúde mental. Embora nos conectem e ajudem em muitos aspetos, a manipulação de dados — a “sombra da tecnologia da informação” — também trás consequências e prejudica vidas individuais e coletivas. Como exposto…
O Que É Ansiedade? A ansiedade é um sentimento mais prolongado do que o medo, caracterizado por um estado de apreensão e excitação física no qual o indivíduo se sente sem controlo ou incapaz de prever situações futuras que considera potencialmente aversivas. Portanto, pense nela como uma preocupação com o que ainda vai acontecer, uma…
O trabalho é uma parte central das nossas vidas adultas. Dedicamos muitas horas à nossa profissão, investindo a nossa energia, talento e dedicação. Contudo, este investimento constante, quando desequilibrado, pode levar a um profundo esgotamento. Falamos da síndrome de Burnout, também conhecida como esgotamento profissional. É um tipo específico de estresse ocupacional, com um impacto…
