Numa sociedade que valoriza a excelência e o sucesso, o perfeccionismo e a autocobrança tornam-se traços de personalidade frequentemente elogiados. No entanto, quando levados ao extremo, podem transformar-se em fontes de sofrimento intenso, ansiedade e exaustão. Muitas pessoas, mesmo com conquistas notáveis e uma vida aparentemente invejável, sentem-se constantemente insuficientes, presas num ciclo vicioso de…
Saúde Mental: Desafios, Vulnerabilidades e Estratégias em Portugal Com a crescente atenção dada ao bem-estar dos colaboradores, o tema da saúde mental no trabalho assume, naturalmente, uma relevância sem precedentes para as empresas em Portugal. Uma organização que cuida da saúde mental da sua equipa não só cumpre uma responsabilidade social e ética, como também…
O Que É Ansiedade? A ansiedade é um sentimento mais prolongado do que o medo, caracterizado por um estado de apreensão e excitação física no qual o indivíduo se sente sem controlo ou incapaz de prever situações futuras que considera potencialmente aversivas. Portanto, pense nela como uma preocupação com o que ainda vai acontecer, uma…
A Importância da Gratidão na Saúde Mental: Um Caminho para a Redução da Ansiedade e Depressão Nos dias de hoje, muitos de nós enfrentamos desafios que podem parecer insuperáveis. Viver em um país diferente, longe de casa, pode intensificar sentimentos de solidão, ansiedade e até depressão. No entanto, existe uma prática simples que pode nos…
A sucessão em empresas familiares é um tema repleto de desafios e complexidades, sendo que a sua condução adequada pode determinar a continuidade e o sucesso do negócio por gerações. Nesse contexto, a terapia emerge como uma ferramenta essencial para facilitar esse processo, promovendo a saúde mental dos participantes e garantindo que as expectativas de…
Ao iniciar sua jornada na terapia, é natural ter dúvidas e expectativas sobre o que esse processo pode oferecer. A terapia é um espaço seguro e acolhedor, onde suas necessidades são ouvidas com atenção e empatia. Aqui, você encontrará um profissional disposto a escutá-lo sem julgamentos, ajudando a explorar seus sentimentos e desafios. Durante as…
