O texto de hoje, “Você Veio Qualificado. Entretanto o Novo País Não Sabe Disso — e Isso Está a Adoecer Você”, faz parte de uma série sobre saúde mental e imigração. Se chegou aqui pela primeira vez, comece por Imigrar Dói Por Dentro — O Luto que Ninguém Te Avisou e por Você Imigrou. Mas…
Quando decidiu imigrar provavelmente não sabia o que ficaria para trás, neste texto trago uma reflexão dobre o “eu” que ficou em nosso país de origem. Este texto “Você Imigrou e Quem Ficou Para Trás Foi Você Mesmo” é parte de uma série sobre identidade e imigração. Se você ainda não leu a primeira parte,…
Leia também: Imigrar Dói Por Dentro — O Luto que Ninguém Te Avisou Na primeira parte, falamos sobre o luto migratório: aquele conjunto de perdas simultâneas e silenciosas que ninguém antecipa quando decide cruzar uma fronteira. Se você ainda não leu, vale começar por lá — porque o que vamos explorar agora é o que…
A ansiedade é uma experiência humana universal, uma resposta natural do nosso corpo a situações de perigo ou incerteza. No entanto, quando essa preocupação se torna excessiva, persistente e interfere significativamente na vida diária, ela deixa de ser uma aliada e transforma-se num fardo. Muitas pessoas, mesmo com uma vida aparentemente estável e confortável, veem-se…
É um paradoxo comum na sociedade moderna: pessoas que, à primeira vista, parecem ter tudo – uma carreira de sucesso, estabilidade financeira, uma família amorosa – mas que, por dentro, travam uma batalha silenciosa contra o sofrimento. Este fenómeno, muitas vezes invisível, é o “sofrimento silencioso”, uma condição que afeta indivíduos que, apesar das aparências,…
Numa sociedade que valoriza a excelência e o sucesso, o perfeccionismo e a autocobrança tornam-se traços de personalidade frequentemente elogiados. No entanto, quando levados ao extremo, podem transformar-se em fontes de sofrimento intenso, ansiedade e exaustão. Muitas pessoas, mesmo com conquistas notáveis e uma vida aparentemente invejável, sentem-se constantemente insuficientes, presas num ciclo vicioso de…
O trabalho é uma parte central das nossas vidas adultas. Dedicamos muitas horas à nossa profissão, investindo a nossa energia, talento e dedicação. Contudo, este investimento constante, quando desequilibrado, pode levar a um profundo esgotamento. Falamos da síndrome de Burnout, também conhecida como esgotamento profissional. É um tipo específico de estresse ocupacional, com um impacto…
Você já parou para pensar como as dificuldades no casamento afetam nossa vida? Elas são mais comuns do que imaginamos e podem mexer com nossa saúde física e mental. Estudos mostram que os conflitos conjugais, se não resolvidos, muitas vezes levam ao divórcio. Mas aqui vai um dado interessante: as mulheres tendem a perceber os…
A Importância da Gratidão na Saúde Mental: Um Caminho para a Redução da Ansiedade e Depressão Nos dias de hoje, muitos de nós enfrentamos desafios que podem parecer insuperáveis. Viver em um país diferente, longe de casa, pode intensificar sentimentos de solidão, ansiedade e até depressão. No entanto, existe uma prática simples que pode nos…
